Bem-Estar Mental

O cérebro tem capacidades extraordinárias que se não forem utilizadas, permanecem latentes. Como um músculo, as suas capacidades são desenvolvidas com a ajuda de diferentes técnicas.

ATENÇÃO PLENA
bem estar mental

É a capacidade de estar presente. É estar totalmente ciente de tudo o que está a acontecer no momento presente. É viver o momento sem expectativas

MEDITAÇÃO
bem estar mental

Permite-nos abrandar, reservar um momento para nós próprios e despertar a nossa atenção observando a ação do mundo à nossa volta e a nossa mente momento a momento.