Vous voulez être plus heureux ? Donnez plus de vous-meme.

LES RELATIONS DE HAUTE QUALITÉE SONT LES PLUS IMPORTANTES QUE VOUS POUVEZ AVOIR POUR VOTRE BIEN-ÊTRE ET VOTRE BONHEUR.

Ce sont des relations que vous décririez comme proches, sûres et encourageantes, où vous parlez ouvertement et vous vous sentez compris, où vous donnez et recevez du soutien, ainsi que partager des activités et des expériences positives.

 

Les relations de qualité contribuent non seulement à nous rendre plus heureux, mais les personnes heureuses ont également une tendance à en avoir plus.

 

De nombreuses études ont montré que la qualité et la quantité des liens sociaux ont également un impact significatif sur notre santé et notre longévité ainsi que sur notre bien-être psychologique.

« Bien que l’alimentation et l’exercice soient importants, le lien social et les moteurs doux de la santé – la façon dont vous vivez votre vie, mentalement et socialement – sont encore plus importants », selon la journaliste scientifique Marta Zaraska.  

En 2020, elle a écrit le livre, Growing Young: How Friendship, Optimism, and Kindness Can Help You Live to 100, dans lequel elle révèle:

 

  • Des relations de haute qualitée peuvent augmenter vos chances de vivre plus longtemps de 45% à 65%

 

  • L’alimentation et l’exercice ne peuvent augmenter vos chances que de 35%

Y A-T-IL UN MOYEN DE SE FAIRE DE NOUVELLES RELATIONS, DE DEVENIR ENCORE PLUS HEUREUX, DE SE SENTIR BIEN ET DE VIVRE PLUS LONGTEMPS ?

Oui, il y a un moyen. Le meilleur choix, donnez de votre temps. Faites du bénévolat dans votre communauté.

 

Des scientifiques ont étudié 1 700 femmes volontaires qui ont déclaré avoir connu une « stimulation d’aide ».

C’était un sentiment d’euphorie, suivi d’une plus longue période de calme. Ces sensations résultent de la libération d’endorphines suivie d’une période plus longue d’amélioration du bien-être émotionnel et d’estime personnelle. Ce sont des sentiments qui à leur tour réduisent le stress, la dépression et l’anxiété et améliorent la santé de l’assistant. [1]

Le bénévolat est aussi un acte de don qui aide à distraire les gens de leurs propres problèmes et augmente leur sentiment de gratitude.

 

Au cas où vous l’auriez manqué, lisez notre article sur le lien entre la gratitude et le bonheur:

Happiness is the way Partie 1

Le deuxième meilleur choix est de donner juste une petite somme d’argent, mais à quelque chose qui vous tient vraiment à cœur et où vous pouvez voir l’impact de votre don.

 

Elizabeth Dunn est peut-être l’experte principale de l’effet du don sur votre bonheur. Dans l’une de ses nombreuses études, les participants qui ont reçu 5 ou 20 $ à dépenser pour les autres ou à faire un don à des associations caritatives ont connu un plus grand bonheur que les personnes à qui l’on donnait le même montant à dépenser pour eux-mêmes. Il est intéressant de noter que le montant d’argent n’a pas affecté le niveau de bonheur généré.[2]

 

Vous pouvez écouter sa présentation inspirante ici ou en cliquant sur ce lien.

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Lorsque nous donnons de l’argent pour de bonnes causes, les mêmes parties du cerveau s’illuminent comme si nous recevions nous-mêmes de l’argent (ou répondons à d’autres stimulations agréables telles que : la nourriture, l’argent ou être amoureux) !

House of Happiness sera une communauté de personnes positives ajoutant du soleil à votre vie (et donnant). Nous commençons par soutenir un groupe local qui fait des merveilles. East Algarve Families in Need.

 

S’il vous plaît, rejoignez-nous! Voici le lien:

https://gofund.me/5acc315c 

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Happy Giving!

Erik and Iléa

 

[1] Luks, A. A. (1988). Helper’s high. Psychology Today, 22(10)
[2] Dunn, E.W., Aknin, L.B. & Norton ,M.I. (2008) Spending money on others promotes happiness. Science Magazine, 319
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