Aimeriez-vous être plus heureux? Commencez à écrire.
LA PLUPART DES PERSONNES ASSOCIENT LE BONHEUR AUX ÉMOTIONS POSITIVES QUE NOUS AVONS LORSQU’ ON EST HEUREUX. ALORS, LEQUEL DE CES TROIS CHOIX AUGMENTERAI LE PLUS VOTRE BONHEUR?
ENVOYER UN EMAIL CHAQUE SEMAINE POUR REMERCIER QUELQU'UN?
ENFIN PRENDRE DES VACANCES DÉSIRÉES QUE VOUS AVEZ REPORTÉ À CAUSE DE COVID 19?
ACHETER CETTE NOUVELLE VOITURE DONT VOUS AVEZ RÊVÉ?
Obtenir ce que nous voulons, surtout les objets matérielles, (la voiture) stimule nos émotions positives et ce sentiment de bonheur, mais cela ne dure que pour une courte période.
Notre cerveau, (qui contrôle nos émotions), s’adapte et commence à chercher le prochain objet brillant et cette sensation commence à s’estomper.
Passer de bonnes vacances vous permettra de vous sentir plus heureux. Pour faire durer cette sensation plus longtemps il faut augmenter ses émotions sociales, soit, il faut partager les souvenirs avec des amis pour revivre l’expérience.
Vous serez surpris (comme nous l’étions) de découvrir qu’exprimer de la gratitude à autrui est l’un des meilleurs moyens d’augmenter son bonheur.
Il s’avère que la gratitude améliore également nos émotions sociales, mais d’une manière plus significative et qui ne s’estompe pas.
Pourquoi?
La gratitude nous encourage à identifier la bonté dans notre vie et à valider la source de cette bonté comme étant en dehors de nous-mêmes. Exprimer sa gratitude est la reconnaissance que d’autres personnes nous ont donné de nombreux cadeaux, petits et grands, qui nous aident à réaliser la bonté dans nos vies.
Sara Algoa étudie le rôle de la gratitude dans cette émotion positive puissante: tomber amoureux. Regardez sa belle vidéo, How Gratitude Makes You More Attractive.
Richard Emmons est un expert de la gratitude. Il a étudié plus de 1000 personnes, âgées de huit à 80 ans. Son livre, Thanks!: how the new science of gratitude can make you happier, (2007) présente tous les détailles de sa recherche sur ce sujet.
Il observe que les personnes qui pratiquent la gratitude rapportent systématiquement des avantages physiques supplémentaires au-delà des émotions sociales positives. Ceux-ci inclus:
- Un système immunitaire plus fort et une baisse de tension
- Faire plus d’exercice et faire attention à sa santé
- Dormir plus longtemps et se sentir plus reposé au réveil
DONC, PRÊT À APPORTER PLUS DE BONHEUR DANS VOTRE VIE ET PEUT-ÊTRE DEVENIR PLUS ATTIRANT POUR TOUT LE MONDE QUE VOUS RENCONTREZ?
COMMENCEZ PAR UN SIMPLE JOURNAL DE GRATITUDE.
AVANT D’ALLER AU LIT CHAQUE JOUR, RÉPONDEZ À QUELQUES QUESTIONS SUR VOTRE JOURNÉE.
Laisser un commentaire sur votre propre expérience.
Pingback:Happiness Is The Way Partie 2 - Bonheur et Donner - House of Happiness
juin 9, 2021 at 12:50